Я имел в виду, что тренер нужен (или, как минимум кто-то грамотный в этом вопросе), чтобы именно сделать упор на упражения, ведущие к похудению - какие упражнения, каким весом, сколько подходов, сколько повторений, проследить за техникой исполнения.. Мой коллега за год дошёл в жиме лёжа от 70-ти до 140 кг. Ни вес ни объёмы (120кг при 178 см) никуда не делись. А потом за месяц скинул 7 кг после советов одного посетителя нашей качалки, занимающегося этим делом профессионально.
А так, для фитнеса - согласен, нафиг тренер не нужен. Сам так занимаюсь. Правда не уверен, что Руслан поведётся на подтягивание.. ;о)
01962
Тады ой.. Если болят суставы - нужно аккуратно. Вплоть до посетить доктора, посдавать анализы, пообщаться на предмет чего-нить для укрепления.
Тогда на подъём на этаж пешком не налегай - та же фигня будет.
01962