switch

Уважаемые ольгинцы, если кто-то идет получать или подавать док-ты на загранпаспорт, Керамическая д.13 вы не были бы добры посмотреть в списках готов ли паспорт для Голубева Ольга Павловна. В благодарность могу кинуть денег на телефон. Мне ехать далеко в Железку чтобы узнать статус изготовления паспорта, по телефону не говорят, конверт придет на железкинский адрес. Прошло 4 недели с даты подачи. Спасибо большое заранее! Пишите в личку. UPD: конверт оказывается вообще не придет. так что одна надежда на вас. Спасибо!

имхо без мяса вполне можно прожить. это даже полезнее, учитывая качество мяса. даже спортсмены живут без мяса вполне. попробуйте оставить только молочные и яйца и рыбу иногда.

На здоровье. У Tracy Effinger есть еще с хорошей нагрузкой Lower body Challenge и Squeeze Stronger (если Squeeze для вас легкий попробуйте Stronger). Я занималась с 6 мес ребенка (до этого было лень). 3 мес Tracy Effinger, 1 мес Jary Love Get ripped 1000 (его кстати тоже скачайте, это интервальная тренировка), 2 мес P90X. Надо всего коврик, гантели 1, 2, 4 кг, степ-платформу и турник. Каждый день по 1 часу. Но у меня много времени, т.к. не работаю пока, а сижу с ребенком дома. После родов был 52 р-р, сейчас снова свой нормальный 42-44. Сейчас, когда выйду на работу, буду заниматься дома, хоть у нас на работе и есть бесплатный спортзал.