Jump to content

Lanna

СуперОльгинец
  • Content Count

    6,707
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    23

Lanna last won the day on January 19 2014

Lanna had the most liked content!

Community Reputation

1,078 Восхитительный

About Lanna

  • Rank
    Born to be wild :)
  • Birthday 09/26/1984

Контакты

  • Сайт
    http://cakes.sabrela.com
  • ICQ
    98295329

Информация

  • Адрес
    не Ольгино

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. не было яблоки все на зефир перевела
  2. Утка фаршированная рисом и черносливом
  3. в основном сейчас спорт. Насчёт питания, стараюсь потреблять не более 8000кдж в день. Не умею я сидеть на диетах
  4. Мы не дошли до неё во всех тяжких. Бросили смотреть
  5. А мы посмотрели Джессика Джонс по комиксам Марвел. Понравился злодея играет Доктор Кто, а адвоката играет Тринити из Матрицы. В общем, отличный состав актёрский
  6. В основном, он ездил на велосипеде много
  7. @pui,спасибо. Я занимаюсь с июля спортом, а Ренат начал гораздо раньше, но не так оголтело, как я просто держит себя в прекрасной форме.
  8. @Лисичkа, я б сказала,что пересушеная но как спорт, отличные результаты
  9. Результат за год. Сравнила для интереса фото, получилось весьма наглядно
  10. Нет, Лен, берпс и планку не на йоге. Я на йогу как таковую не хожу ведь. Я занимаюсь body balance. Эта тренировка из трёх комплексов: тай чи, йона и пилатес. Кроме этой трени, планку мы еще делаем на doby pump, body attack, fx training, boxing и power hour.
  11. Лен, это берпс вы делаете люблю берпсы. Еще после надо обратно прыгнуть между рук, выпрямиться и подпрыгнуть руками вверх. Планку делаем каждое занятие, т.е. каждый день. Есть динамические планки. Например , боковая с подъёмом бедер вверх и опусканием вниз. Или из прямой планки на логтях поворот туловища с подъёмом руки( мы ещё гантелю или блин держим) После планки все болит конкретно А на фото разве не поза крокодила?
  12. Лен, мышцы на тощие фигуры не накачивают. Наоборот все происходит это я тебе говорю, как наращиваюшая мышцы попы и все остальные. Много просто изучила материала на эту тему. Бодибилдеры, которые потом в конкурсах участвуют, то жрут и растят мышцы+жир, то потом "сушатся", сжигая жир, оставляя мышцы Только у меня жир уже был, и я ращу мышцы за счёт его сжигания, ибо мышцам нужна энергия. Плюс в рационе меньше жиров, больше белка и клетчатки. Вес на месте, но фигура заметно изменилась, мышцы начали контурироваться, живот подтягивается, попа округляться и подниматься. Хотелось бы , конечно, вес чтоб тоже снизился для галочки. А до анарексички теннесистке далеко, явно ест хорошо, а не тупо голодает
  13. нет, в России ходила в тренажерный в Москве. Не помню, какая станция на выхинской ветке.
  14. Лен, а на боди атак ходила? Есть завтра вариант на эту группу попасть, но я чет пока не решаюсьhttps://youtu.be/hOtbZKeWI7I Ренат в обеденный перерыв час занимается фитнесом. Есть группы, очень популярны, утром в 5:30, 6:30, 7:30 . И вечерние группы в 7:30 и позже. Австралийцы много занимаются спортом, много бегают. Руслан, помнится, удивлялся, как много в Сити бегающих во время ланча.
×
×
  • Create New...