занятия спортом дома

[AMELY 3]

Уважаемые форумчанки, кто-нибудь занимается дома аэробикой по дискам? Может посоветуете какие видеотренинги лучше и эффективнее?

[switch 0]

Уважаемые форумчанки, кто-нибудь занимается дома аэробикой по дискам? Может посоветуете какие видеотренинги лучше и эффективнее?

занимаюсь дома. но порекомендую не аэробику, а силовые упражнения, т.е с гантельками.

что выбрать - зависит от уровня вашей физ. подготовки. если вы в форме то поекомендую P90X (это несколько трениовок на каждый день + питание)

если новичок, начните с Синди Кроуфорд, чтоли.. потом можно Tracy Effinger Squeeze. Взять всё это можно на torrents.ru.

Удачи.

[Алёнушка 0]

Уважаемые форумчанки, кто-нибудь занимается дома аэробикой по дискам? Может посоветуете какие видеотренинги лучше и эффективнее?

Я тоже не так давно начала дома заниматься(после того, как закрыли печально известный" Городской"). Занимаюсь пилатесом(очень уж эти занятия мне в клубе понравились), скачали на torrents.ru несколько комплексов для начинающих, теперь вот пробую разные))

[RedBloodedTiger 84]

Пробовала дома заниматься, но для меня, видимо, это не вариант. Клуб это совсем другое. Ну или не припёрло меня)))

Комплекс сама себе придумывала из тех упражнений, которые лучше всего мне подошли при занятиях в фитнес-клубе.

Ещё в журнале Shape бывают интересные (актуальные для меня) подборки.

[Nastena 121]

и меня не прет дома заниматься. Всегда столько отговорок найдешь, чтобы ничего не делать. А в клуб приехал - и хочешь, не хочешь, а делать надо

[AMELY 3]

Спасибо за советы, я пока новичок, скачала себе Синди Кроуффорд и пресс за 8 минут, но Синди Кроуффорд не очень понравилась, попробую Tracy Effinger Squeeze)))

Раньше тоже считала, что только в клубе заниматься могу, но в Железнодорожном не нашла клуб по вкусу, увы, а хочется быть подтянутой и стройной...

[switch 0]

Спасибо за советы, я пока новичок, скачала себе Синди Кроуффорд и пресс за 8 минут, но Синди Кроуффорд не очень понравилась, попробую Tracy Effinger Squeeze)))

Раньше тоже считала, что только в клубе заниматься могу, но в Железнодорожном не нашла клуб по вкусу, увы, а хочется быть подтянутой и стройной...

На здоровье. У Tracy Effinger есть еще с хорошей нагрузкой Lower body Challenge и Squeeze Stronger (если Squeeze для вас легкий попробуйте Stronger). Я занималась с 6 мес ребенка (до этого было лень). 3 мес Tracy Effinger, 1 мес Jary Love Get ripped 1000 (его кстати тоже скачайте, это интервальная тренировка), 2 мес P90X. Надо всего коврик, гантели 1, 2, 4 кг, степ-платформу и турник. Каждый день по 1 часу. Но у меня много времени, т.к. не работаю пока, а сижу с ребенком дома. После родов был 52 р-р, сейчас снова свой нормальный 42-44. Сейчас, когда выйду на работу, буду заниматься дома, хоть у нас на работе и есть бесплатный спортзал.