7 мифов на пути к стройной фигуре

[kosmaria]

За своим организмом нужно следить и знать от чего тебе плохо, отчего ты набираешь вес и от какого продукта ты чувствуешь себя не хорошо. Я уже давно за собой смотрю и уже знаю что мне можно что нельзя и что можно.

Я знаю что я не могу завтракать вообще - у меня просто организм "спит" и когда я по рекомендации врача-гастроэнтеролога начала завтракать ( хотя я ей говорила - что не могу) - меня начало тошнить, а поскольку меня во всех видах транспорта укачивает - это конечно все вместе "кошмар". И я перестала завтракать и не могу есть где до 12.00. Тоже не ем майонез - мне от него плохо - желудок сразу болит, от картошки не могу отказать хотя как-то на спор с бабушкой не ела картошку 1 год)))). Но я ее ем не часто и люблю запекать в духовке вместе с перцем и тыквой. Очень люблю крупы - рис, гречку. Горох - могу только в гороховом супе. Вообще все люблю запекать в духовке на мультивоздухе. Но не каждый день, поскольку у меня проблемы с кишечником - где-то через день. Не ем ничего молочного - тоже себе очень редко и по желанию организма употребляю сыр и еще могу съесть йогурт. Если я молочного буду есть больше - то у меня болеть начинает живот. Не могу отказаться от мясо - но ем не постоянно. Ем овощи и люблю сочетания приготовления в салате овощей и фруктов и сама делаю заправку к салату.

И конечно нужна во всем умеренность. ....но как обычный человек я тоже "срываюсь" и тоже наедаюсь - почти сразу за это "расплачиваюсь" (кишечник сразу мне дает "прикурить").

Знаю что надо заниматься спортом - чем и хочу заняться -когда будет не так холодно.

В какой-то степени я с вами согласна kioka - нужно перетерпеть и вкус и правда забывается - я так смогла от много отказаться (но еще не от всего - к сожелению) и чтобы себе в этом помочь - ищу быстрые и вкусные рецепты диетических и сочетаемых продуктов - но с учетом своих особенностей. Что я могу есть и чего не могу.

[Bodya]

kioka, не знаю насчет метаболизма, у меня прибавка в весе тоже после 30 случилась. У всех моих родных старшего поколения лишний вес, так что...

Просто лично я не готова ради фигуры отзываться от продуктов, которые, на мой взгляд, вкусны и полезны...молочка, яйца, кукуруза да даже картошка.

Мне легче ограничить порцию или "отработать" плюшку спортом, чем не есть. Просто психологически...если что-то запрещено, то хочется с удвоенной силой

Ну и еще, у нас верующая семья, соблюдаются все посты, среда и пятница тоже. Тут похудеть не цель конечно, но приятный бонус. За 7 недель Великого поста -3-5 кг. Впрочем, они плавно возвращаются за следующие 2 месяца.

[kioka]

Kosmaria, вы все правильно написали, что прежде всего ЗДОРОВЬЕ и слышать свой организм, а при здоровье и фигура появится. Про себя могу сказать - как только я отказалась от некоторых продуктов, я стала себя чувствовать намного лучше, у меня нет изжоги, не покалывает нигде ничего, не побаливает.

Bodya, так кто спорит, что отказ это зло, я сама себе бывает в чем - то не могу отказать. Я писала, что отказалась от многих продуктов и не СТРАДАЮ. Если вы страдаете, отказавшись от чего-то, то ешьте. Тема начиналась, как похудеть. Я, начитавшись посты многих дам, пришла к выводу,что многие просто голодают. А я писала выше, что на ДИЕТАХ никогда не сидела, мне плохо от них, плохо от голода, поэтому поделилась опытом, что можно ,а что лучше не есть, чтобы похудеть, а не ГОЛОДАТЬ

[kosmaria]

Kosmaria, вы все правильно написали, что прежде всего ЗДОРОВЬЕ и слышать свой организм, а при здоровье и фигура появится. Про себя могу сказать - как только я отказалась от некоторых продуктов, я стала себя чувствовать намного лучше, у меня нет изжоги, не покалывает нигде ничего, не побаливает.

]

Вот-вот полностью с вами согласна - тоже отказалась от некоторых продуктов - я стала просто летать и как вспомню как мне было плохо - сразу возвращаться не хочется))))

[Lelka]

Отчасти я согласна с kioka, надо слушать и слышать свой организм. Кому-то надо для поддержания идеального веса почти ничего не есть или есть ,но ОЧЕНЬ МНОГО-МНОГО двигаться(это мой вариант). А кому все легко сходит с рук, как моей коллеге, которая уплетает все без разбора, особенно хлеб, колбасу, майонез и вообще все -все.При этом весит она 50 кг.,если бы я так питалась, давно бы была под 100 кг

[Лисичkа]

Просто лично я не готова ради фигуры отзываться от продуктов, которые, на мой взгляд, вкусны и полезны...молочка, яйца, кукуруза да даже картошка.

Мне легче ограничить порцию или "отработать" плюшку спортом, чем не есть. Просто психологически...если что-то запрещено, то хочется с удвоенной силой

Согласна полностью.

И стоит ли говорить о том, что отсутствие некоторых продуктов в рационе могут приводить к проблемам со здоровьем. Сколько людей сейчас мучается желудком, кишечником и т.п. И заменить некоторые полезные элементы, содержащиеся в отказываемом продукте иногда просто невозможно.

Я, например, не могу понять как можно отказаться от мяса. Или есть только куриные грудки. Особенно зимой, когда организм страдает от холода.

[kioka]

Лисичка, я писала что нужно есть печень, индейку, куриные грудки. Про мясо писала и еще, где говорила о том, что свинину лучше заменить бараниной. К тому же я отказалась от тех продуктов, которые пользы ну НИКАК не приносят.

[Лисичkа]

Лисичка, я писала что нужно есть печень, индейку, куриные грудки. Про мясо писала и еще, где говорила о том, что свинину лучше заменить бараниной. К тому же я отказалась от тех продуктов, которые пользы ну НИКАК не приносят.

хмм...печень? вообще-то не рекомендуется есть внутренние органы, они накапливают совсем неполезные вещества.

Повторюсь, нет продуктов, однозначно полезных или однозначно вредных. (не берем в расчет всякую химическую гадость а-ля кока-кола и чипсы).

А если уж так рекомендуете птичку кушать, то не забудьте указать, что она должны быть свободно-бегающей и выращенной исключительно на натуральной пище.

[kioka]

Ну я не настолько фанатично отношусь к выбору мяса, например, курицы, что она должна быть выращена именно "свободно-бегающей и выращенной исключительно на натуральной пище." Такая курица будет стоит 600 рублей минимум.

Когда у меня будет маленький ребенок то именно ему такую курицу я буду покупать, т.к. сама выросла на натуральных продуктах.