Тело после родов

[Helga]

А вот это не правильный совет, надо качать пресс во время беременности, просто упражнения надо делать специальные, а не тупо ноги поднимать. Иначе рожать очень тяжело будет. Только себя надо чувствовать и врача хорошего иметь. До 12 недель не рекомендуют упражнения, а вот после если нет проблем, они очень даже нужны. Если будешь всю беременность лежать и себя беречь, как тужится на родах?

]]

Вспомнила, что во время первой беременности (уже на поздних сроках) ходила в бассейн - там и пресс и ноги "качала", и растяжки всевозможные делала и дыхательные упражнения. Тогда мне врач (уже в роддоме) сказал, что набирать вес больше не желательно, "назначил" отказаться от мучного и сладкого и активную физкультуру в бассейне! Стоит ли говорить, что в бассейне очень хорошо расслабляется, разгружается позвоночник, ну и для тонуса кожи холодная вода очень кстати...

[Liya]

А это что за чудо крем такой???

Им пользуются во время беременности или уже после нее?

]

В принципе, любой хорошо увлажняющий крем для тела с успехом заменит крема от растяжек.

]]

Вспомнила, что во время первой беременности (уже на поздних сроках) ходила в бассейн - там и пресс и ноги "качала", и растяжки всевозможные делала и дыхательные упражнения. Тогда мне врач (уже в роддоме) сказал, что набирать вес больше не желательно, "назначил" отказаться от мучного и сладкого и активную физкультуру в бассейне! Стоит ли говорить, что в бассейне очень хорошо расслабляется, разгружается позвоночник, ну и для тонуса кожи холодная вода очень кстати...

]

Прям именно пресс качали? Просто очень удивительно читать про пресс во время беременности...Мне врач, когда я у нее про занятия хореографией спрашивала, говорила, что если я долгое время занималась, то бросать во время беременности нельзя, надо просто снижать нагрузку и контроллировать как себя чувствуешь, а если не занималась, а тут во время беременности " приперло", то нельзя.

[Ириша]

]

А вот это не правильный совет, надо качать пресс во время беременности, просто упражнения надо делать специальные, а не тупо ноги поднимать. Иначе рожать очень тяжело будет. Только себя надо чувствовать и врача хорошего иметь. До 12 недель не рекомендуют упражнения, а вот после если нет проблем, они очень даже нужны. Если будешь всю беременность лежать и себя беречь, как тужится на родах?

Я кстати пресс начала качать через 2 недели после родов, совсем по чуть-чуть, разные упражнения из журнала шейп-мама делать и потихоньку все в норму пришло.

Лежать никто не призывал, а вот насчет упражнений во время беременности, особенно на пресс вопрос спорный и здесь даже среди врачей ... поэтому совет верный .. сейчас столько много течений и новшеств.. и тут каждому свое.. но лично я не рисковала бы.. а как тужиться? - обычно, как все и как наши бабки и пробабки тужились

впрочем повторюсь здесь у каждого свое ИМХО, главное не навредить ... я к сожалению прекрасно помню что такое тонус и лучше перебдеть..

[Helga]

Прям именно пресс качали? Просто очень удивительно читать про пресс во время беременности...Мне врач, когда я у нее про занятия хореографией спрашивала, говорила, что если я долгое время занималась, то бросать во время беременности нельзя, надо просто снижать нагрузку и контроллировать как себя чувствуешь, а если не занималась, а тут во время беременности " приперло", то нельзя.

]

Ну, да - ножки у бортика поднимала, в стороны разводила , наклончики в стороны - для талии, можно сказать. А что? В воде нагрузка на позвоночник не идет, ноги значительно легче поднимаются. В бассейне можно. Другой вопрос, насколько пресс "качается"? - с животом 7ми-месячным это понять трудно .

Вот тот комплекс упражнений, который я делала, он как раз для беременных:

http://tvoymalush.ru/beremennost/129-bassein-vo-vremia-beremennosi.html

[Драгоценная]

Лиль, а подскажи, пожалуйста, как правильно пресс качать?

как правильно заочно не подскажешь. для разных осанок характерны определенные упражнения. Если совсем не с кем посоветоваться, то лучше валик под спину, ноги полустогнуты. Но повторюсь, внимательно читать первую часть ответа. Подсказать может 1. врач хирург ортопед2. массажист3.фитнес инструктор. если качать не менее 3 мин в день, то через 2 мес вполне реально подтянуть все на место(при условии,конечно, соблюдения определенного образа жизни)

Меня тоже это интересует?

Здесь же тонкая грань, которую очень опасно переходить.

При сильных напряжениях пресса - могут войти в тонус - очень нужные мышцы (ну вы поняли об чем я говорю)

я не поняла о чем ты. мы о прессе во время беременности? честно скажу, что про упражнения во время ничего не знаю. знаю о до и после. И знаю, что посильная физическая нагрузка при нормальной беременности будет только полезна и рожать даже легче будет

]

Вставлю свои пять копеек про крем. У меня с переходного возвраста появилось много растяжек, поэтому про крема при беременности начиталась очень много. Себе выбрала кларинс крем и масло и вообще у них есть замечательная книжка. Называется если я правильно помню "Дарить жизнь, оставаясь красивой" Можешь в сети поискать, там много ответов на твои вопросы. Я мазалась как они рекомендуют, плюс масло после душа. Все классно, живот вернулся, как был до родов, когда сыну и 4 месяцев не было. Там же кстати и упражнения есть которые можно делать во время беременности.

]

А вот это не правильный совет, надо качать пресс во время беременности, просто упражнения надо делать специальные, а не тупо ноги поднимать. Иначе рожать очень тяжело будет. Только себя надо чувствовать и врача хорошего иметь. До 12 недель не рекомендуют упражнения, а вот после если нет проблем, они очень даже нужны. Если будешь всю беременность лежать и себя беречь, как тужится на родах?

Я кстати пресс начала качать через 2 недели после родов, совсем по чуть-чуть, разные упражнения из журнала шейп-мама делать и потихоньку все в норму пришло.

не надо еще забывать о наследственности. скажем, я уверена на 200%, что ты после 10 родов не потеряешь фигуру Просто надо немногоь разделять понятия нормального тонуса мышц и кожи и лишнего веса.

[Лёльчик]

Пресс надо качать до беременности и после, во время беременности полно разной физкультуры для беременных, в том числе и бассейн очень хорош. С первым ребенком и физкультурой занималась и в бассейн ходила, а сейчас, как не печально нет времени, вернее некуда девать старшего чтоб ходить в бассейн(

[Darcy]

Лежать никто не призывал, а вот насчет упражнений во время беременности, особенно на пресс вопрос спорный и здесь даже среди врачей ... поэтому совет верный .. сейчас столько много течений и новшеств.. и тут каждому свое.. но лично я не рисковала бы.. а как тужиться? - обычно, как все и как наши бабки и пробабки тужились

впрочем повторюсь здесь у каждого свое ИМХО, главное не навредить ... я к сожалению прекрасно помню что такое тонус и лучше перебдеть..

]

Может быть стоит чуток поменьше категоричности. Выше уже написали, если занимаешься спортом до беременности, то и во время нее можно и даже нужно. А если когда событие уже наступило, начать усердствовать, это совсем другое. А наши бабки и пробабки, во офисе целыми днями не сидели, и в фитнес клубы абонементы не покупали, чтобы мышцы подкачать

Никто и не советует занятия спортом при тонусе и вообще когда какие-нибудь проблемы есть при вынашивании.

А по теме у меня было плюс +17 кг за беременность, изменился размер ноги, вся обувь мала стала и не надеваются кольца. Спустя 6 месяцев после родов, размер ноги вроде вернулся назад, а кольца так и не одеваются Хотя вес уже меньше чем до беременности, ну про мою конституцию Лиля уже все написала.

Бедра кстати раздвинулись после родов, но месяца через 3 все вернулось на место.

[Aditi]

Во время беременности читала про всякие осложнения, по совету флеболога закупила чулки для родов, мазалась простым дешевым кремом от растяжек (но сильно нерегулярно). До 18-й недели изменений не было никаких, потом, конечно, живот начал расти. Так как по роду деятельности я еще прогулки по Москве организую, то до последнего сопровождала их (2,5-3 часа пешочком), потом в Стихиале занималась фитнесом (специальный для беременных). Не знаю, что повлияло, но нет ни растяжек, ни проблем с ногами. Вес еще до конца не ушел (три месяца после родов), грудь, конечно, больше чем была, чего уж там, но не ужас-ужас. Живот по виду как и был, единственное, спина не выдерживает ребенка, поэтому я постепенно прогибаюсь вперед Зато руки ого-го какие накачанные. Берешь 6,5 кило и ну качать как в спортзале: ноги чуть согнуты в коленях, наклон вперед, руки согнуты в локтях...

А чулки не пригодились, не успела Передала другой форумчанке, прям в упаковке. А та на днях приехала в роддом и через 40 минут родила)) Так что ей тоже не пригодились. Уж не знаю, может, чулки какие специальные. Передам теперь дальше как залог быстрых и успешных при том родов.

[Ириша]

]

Может быть стоит чуток поменьше категоричности. Выше уже написали, если занимаешься спортом до беременности, то и во время нее можно и даже нужно. А если когда событие уже наступило, начать усердствовать, это совсем другое. А наши бабки и пробабки, во офисе целыми днями не сидели, и в фитнес клубы абонементы не покупали, чтобы мышцы подкачать

Никто и не советует занятия спортом при тонусе и вообще когда какие-нибудь проблемы есть при вынашивании.

А по теме у меня было плюс +17 кг за беременность, изменился размер ноги, вся обувь мала стала и не надеваются кольца. Спустя 6 месяцев после родов, размер ноги вроде вернулся назад, а кольца так и не одеваются Хотя вес уже меньше чем до беременности, ну про мою конституцию Лиля уже все написала.

Бедра кстати раздвинулись после родов, но месяца через 3 все вернулось на место.

я не катогорична с чего вы взяли? просто написала свое мнение... но даже тем, кто занимался спортом лучше этого не делать (ещё раз я не призываю сидеть и лежать, но спорт в моем понятии это физ. нагрузки и их не должно быть... )

а вот бассейн да, только надо найти ещё чистый...

это мое мнение ИМХО основанное на моих наблюдениях, опыте и знаниях

[Natka]

Я лично в бассейне плавать не могла после 6-7 месяцев, как ложишься на воду - жуткая изжога подступает, со всех сторон на желудок давит