Перейти к публикации

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

alt

Диеты

Рекомендованные сообщения

Вот у меня уже реальна каша в голове( получается если не худеть всей- живот не убрать???? Ну я не хочу больше худеть, у меня хороший 46 размер, талия есть, разница между бедрами и талией 28 см, худое от природы лицо, если худею больше- имею больной вид, опять же не хочу терять грудь 3 размера))), хочу только убрать живот после 2 беременностей

 

К сожалению, да, отдельно живот убрать не удастся, чаще всего худеем сверху вниз, сначала лицо, верхняя часть туловища, потом низ. Грудь состоит из молочной железы и жировой прослойки, поэтому при похудении размер-два теряется. Недаром все выступающие спортсменки в фитнессе и бодибилдинге вставляют силикон. Отдельно пресс можно вообще не качать, эти мышцы задействованы практически в любых упражнениях, так как выполняют роль стабилизатора при нагрузках. Поэтому чаще всего, у тех кто занимается спортом, они присутствуют, но просто скрыты жирком.

А для себя считаю, важен не вес, а объемы, а самое главное, отражение в зеркале. Вес вообще не показатель, качество тела при одном и том же весе совершенно разное, так как соотношение мышц и жира тоже разное. А если Ваша фигура "песочные часы", так у Вас при похудении очень большой шанс получить красивую фигуру, так размеры уменьшаться, но пропорции женственности сохраняться

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Значит резать!

...у меня та же проблема ;)

"резать в чОртовой матери, не дожидаясь перитонита!!" http://yandex.ru/video/search?text=резать%20к%20чертовой%20матери%20не%20дожидаясь%20перитонита&where=all&filmId=yyub6xTt8gE

))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

К сожалению, да, отдельно живот убрать не удастся, чаще всего худеем сверху вниз, сначала лицо, верхняя часть туловища, потом низ. Грудь состоит из молочной железы и жировой прослойки, поэтому при похудении размер-два теряется. Недаром все выступающие спортсменки в фитнессе и бодибилдинге вставляют силикон. Отдельно пресс можно вообще не качать, эти мышцы задействованы практически в любых упражнениях, так как выполняют роль стабилизатора при нагрузках. Поэтому чаще всего, у тех кто занимается спортом, они присутствуют, но просто скрыты жирком.

А для себя считаю, важен не вес, а объемы, а самое главное, отражение в зеркале. Вес вообще не показатель, качество тела при одном и том же весе совершенно разное, так как соотношение мышц и жира тоже разное. А если Ваша фигура "песочные часы", так у Вас при похудении очень большой шанс получить красивую фигуру, так размеры уменьшаться, но пропорции женственности сохраняться

Ну меня вес как раз мало волнует в целом, да и при 90-60-90 я весила больше, чем другие с такими параметрами, может кость тяжелая, не знаю. А сейчас все налипло в основном в нижней части, итого 94-76-104, но даже фиг с ним с объемами, хочется чтобы когда сидишь живот не выпячивал. Муж мне давно говорит что один живот не убрать, но я то не верю))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С ума сошли, резать? Не надо ничего резать, пожалуйста :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С ума сошли, резать? Не надо ничего резать, пожалуйста :)

Да шутю конечно)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну меня вес как раз мало волнует в целом, да и при 90-60-90 я весила больше, чем другие с такими параметрами, может кость тяжелая, не знаю. А сейчас все налипло в основном в нижней части, итого 94-76-104, но даже фиг с ним с объемами, хочется чтобы когда сидишь живот не выпячивал. Муж мне давно говорит что один живот не убрать, но я то не верю))))

я никак не могла замериться...

у меня 89-76-92.. сейчас пойду зеленую веревочку найду, которой мерилась до похудения. на цифры смотреть не хотелось, и я померилась веревочкой по талии, и обрезала ее. пойду выяснять, сколько см отхуделось

15...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну меня вес как раз мало волнует в целом, да и при 90-60-90 я весила больше, чем другие с такими параметрами, может кость тяжелая, не знаю. А сейчас все налипло в основном в нижней части, итого 94-76-104, но даже фиг с ним с объемами, хочется чтобы когда сидишь живот не выпячивал. Муж мне давно говорит что один живот не убрать, но я то не верю))))

Если Вы весили больше, это не кость тяжелая, а у Вас есть мышцы, они более плотные и весят больше. По тренировкам, Вам лучше подойдет тренировка на все тело, но на низ лучше одно комплексное упражнение в 4-5 подходах многоповторкой. Отдельно ноги тренировать не надо, жир не уйдет, а мышцы начнут расти, и будете еще больше выглядеть. Верх можно спокойно тренировать, чтобы уравновесить фигуру. Чтобы убрать низ, Вам нужно пережигать, сливать жир. Это кардио, лучше всего эллипс, он отлично сушит низ. Второй вариант - круговая тренировка с минимальным отдыхом между подходами, она тоже отлично сушит, это разновидность кардио при силовых нагрузках. При этом пресс можете качать, можете не качать, объем в области талии все равно уйдет, причем заметнее всего при замерах. На талии мышц меньше, поэтому эффект заметнее всего.

А вообще смысл всего, что основное это правильное питание (считаем КБЖУ+едим правильную еду), спорт -это дополнение, позволяющее нам из-за повышенной активности есть много, без последствий. А бонусом получаем подтянутую, красивую фигуру. А слово "диета" надо забыть, организм пугается ограничений)))))

P.S. Я бы не стала писать в эту тему, не кому не хочу навязывать свои взгляды, если бы не увидела совет про косые мышцы. На этом уже многие обжигались. И еще, спорт-это дело универсальное, любой может им заниматься, но построить красивое тело женское сложнее чем мужское в силу физиологии. Женский тренинг имеет свои особенности, их надо учитывать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дедушка, вы женщина???  :blink:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Заходи к нам в Telegram!

  • Интересные предложения

×
×
  • Создать...