ENNY 25 210 Опубликовано: 30 августа 2015 Какие движения в направлении "легко" похудеть? Я снова худею, к диете добавила физкультуру по программе: Вторник: 30 мин бег + 45 мин total burn Среда: 30 мин бег + 1 час бокс Четверг: 30 мин бег + 1 час йога Суббота: 1 час бокс+ 1 час йога Воскресенье: 1 час степ-аэробика Результат уже даёт о себе знать. Подтягиваюсь и наслаждаюсь приливом энергии. А сколько планируете сбросить? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Центр ЭВРИКА 71 Опубликовано: 30 августа 2015 Какие движения в направлении "легко" похудеть? Я снова худею, к диете добавила физкультуру по программе: Вторник: 30 мин бег + 45 мин total burn Среда: 30 мин бег + 1 час бокс Четверг: 30 мин бег + 1 час йога Суббота: 1 час бокс+ 1 час йога Воскресенье: 1 час степ-аэробика Результат уже даёт о себе знать. Подтягиваюсь и наслаждаюсь приливом энергии. Бокс?!! это когда вас бьют или когда вы бьете? интересно. что дает больше потерю в весе )))))))))) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
OlgaKl 45 Опубликовано: 30 августа 2015 можно еще кремиком целлюльным намазаться и пищевой пленкой обмотаться (в районе талии) и делать домашние дела - гладить белье, убираться, ...бока подтаивают)) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Пенелопа 14 105 Опубликовано: 30 августа 2015 Бокс?!! это когда вас бьют или когда вы бьете? интересно. что дает больше потерю в весе )))))))))) Друг друга не бьют, дерутся с манекеном или с грушей ). Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Lanna 1 078 Опубликовано: 30 августа 2015 Бокс в паре. Один в перчатках, другой со специальными шутками, в которые боксировать. Цель минус 10кг ( уже скинула 15кг). А вообще, улучшить общий тонус. Все эти программы для разных целей. Боди степ- ноги и попа. Боксинг- руки и корпус. Йога - растяжка и баланс. Тотал берн- это общая жиросжигательная программа с упражнениями из разряда планки, плюс с весами упражнения на руки. Хожу так часто, потому что нравится типа вот. Это не наши занятия, просто чье-то видео на ютюбе. Но видно штуки на руках. 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Лисичkа 15 494 Опубликовано: 30 августа 2015 Все-таки немного уточню: йога - она для всего, это не просто растяжка и баланс, она и для мышц и для позвоночника и дпугих костей скелета. А вообще классно, когда есть возможность ходить так часто как хочется))) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Lanna 1 078 Опубликовано: 30 августа 2015 Лен, ну да, куда ж без йоги Похудеть -да, а сформировать нужное тело нет. Ибо бег всё-таки сушит фигуру. Но я не спец, так что не настаивают. Бег полюбила горячо,как весна окончательно наступит, буду бегать ежедневно Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Лисичkа 15 494 Опубликовано: 30 августа 2015 Лен, ну да, куда ж без йоги Похудеть -да, а сформировать нужное тело нет. Ибо бег всё-таки сушит фигуру. Но я не спец, так что не настаивают. Бег полюбила горячо,как весна окончательно наступит, буду бегать ежедневноНаоборот, точнее, похудеть - немного, сформировать нужное тело - да. Я последние пару лет достаточно глубоко изучаю этот вопрос - просто даже ради интереса, потому что частота моих занятий далека от нужных... Но в целом, йога вообще не относится к легким способам похудеть, она больше для здоровья тела.Про бег и не спорю, согласна полностью. Иногда жалею, что ненавижу бег, сколько ни пыталась, проще пройтись оч быстрым шагом. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Lanna 1 078 Опубликовано: 30 августа 2015 В Ольгино такой чудесный лес для бега. Жалею, что раньше не начала пробежки по эко-тропе. И , Лен, я писала про бег, что он нужное мне тело не сформирует, только жир сожжет Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Лисичkа 15 494 Опубликовано: 30 августа 2015 В Ольгино такой чудесный лес для бега. Жалею, что раньше не начала пробежки по эко-тропе.И , Лен, я писала про бег, что он нужное мне тело не сформирует, только жир сожжет А, все, теперь поняла. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах