Легкий способ похудеть?

[ENNY]

Какие движения в направлении "легко" похудеть?

Я снова худею, к диете добавила физкультуру по программе:

Вторник: 30 мин бег + 45 мин total burn

Среда: 30 мин бег + 1 час бокс

Четверг: 30 мин бег + 1 час йога

Суббота: 1 час бокс+ 1 час йога

Воскресенье: 1 час степ-аэробика

Результат уже даёт о себе знать. Подтягиваюсь и наслаждаюсь приливом энергии.

А сколько планируете сбросить?

[Центр ЭВРИКА]

Какие движения в направлении "легко" похудеть?

Я снова худею, к диете добавила физкультуру по программе:

Вторник: 30 мин бег + 45 мин total burn

Среда: 30 мин бег + 1 час бокс

Четверг: 30 мин бег + 1 час йога

Суббота: 1 час бокс+ 1 час йога

Воскресенье: 1 час степ-аэробика

Результат уже даёт о себе знать. Подтягиваюсь и наслаждаюсь приливом энергии.

 

Бокс?!! это когда вас бьют или когда вы бьете? интересно. что дает больше потерю в весе ))))))))))

[OlgaKl]

можно еще кремиком целлюльным  намазаться и пищевой пленкой обмотаться (в районе талии) и делать домашние дела - гладить белье, убираться, ...бока подтаивают))

[Пенелопа]

Бокс?!! это когда вас бьют или когда вы бьете? интересно. что дает больше потерю в весе ))))))))))

Друг друга не бьют, дерутся с манекеном или с грушей ).

[Lanna]

Бокс в паре. Один в перчатках, другой со специальными шутками, в которые боксировать. Цель минус 10кг ( уже скинула 15кг). А вообще, улучшить общий тонус. Все эти программы для разных целей. Боди степ- ноги и попа. Боксинг- руки и корпус. Йога - растяжка и баланс. Тотал берн- это общая жиросжигательная программа с упражнениями из разряда планки, плюс с весами упражнения на руки.

Хожу так часто, потому что нравится

типа вот. Это не наши занятия, просто чье-то видео на ютюбе. Но видно штуки на руках.

[Лисичkа]

Все-таки немного уточню: йога - она для всего, это не просто растяжка и баланс, она и для мышц и для позвоночника и дпугих костей скелета.

А вообще классно, когда есть возможность ходить так часто как хочется)))

[Lanna]

Лен, ну да, куда ж без йоги

Похудеть -да, а сформировать нужное тело нет. Ибо бег всё-таки сушит фигуру. Но я не спец, так что не настаивают. Бег полюбила горячо,как весна окончательно наступит, буду бегать ежедневно

[Лисичkа]

Лен, ну да, куда ж без йоги Похудеть -да, а сформировать нужное тело нет. Ибо бег всё-таки сушит фигуру. Но я не спец, так что не настаивают. Бег полюбила горячо,как весна окончательно наступит, буду бегать ежедневно

Наоборот, точнее, похудеть - немного, сформировать нужное тело - да. Я последние пару лет достаточно глубоко изучаю этот вопрос - просто даже ради интереса, потому что частота моих занятий далека от нужных... Но в целом, йога вообще не относится к легким способам похудеть, она больше для здоровья тела.

Про бег и не спорю, согласна полностью. Иногда жалею, что ненавижу бег, сколько ни пыталась, проще пройтись оч быстрым шагом.

[Lanna]

В Ольгино такой чудесный лес для бега. Жалею, что раньше не начала пробежки по эко-тропе.

И , Лен, я писала про бег, что он нужное мне тело не сформирует, только жир сожжет

[Лисичkа]

В Ольгино такой чудесный лес для бега. Жалею, что раньше не начала пробежки по эко-тропе.И , Лен, я писала про бег, что он нужное мне тело не сформирует, только жир сожжет

А, все, теперь поняла.